L'hypnose contre l'anxiété et les Angoisses

 
Qui n’a jamais été angoissé ou stressé avant une consultation chez le dentiste, un rendez-vous galant ou un entretien d’embauche ? Ce sont des réactions physiques et physiologiques tout à fait normales chez l’être humain. Il existe plusieurs techniques pour y remédier ou calmer ces angoisses, mais ça devient plus impactant lorsque cela est présent au quotidien.

 

Ces trois expressions signifient l’appréhension, la crainte ou même la peur de quelque chose avec un sentiment de totale impuissance face à cette cause.
 

 
L’anxiété est l’anticipation d’une menace future. Elle s’accompagne d’un sentiment d’appréhension et généralement de tensions musculaires. C’est une émotion très courante. Toutefois, celle-ci se manifeste par une réponse physique : sentiment d’oppression, de mal-être, perte de contrôle. Elle est souvent accompagnée de gêne respiratoire, boule au ventre et accélération cardiaque.
 
Elle se dissipe généralement assez rapidement ce qui n’impacte pas négativement le corps, au contraire, elle peut améliorer la performance physique et intellectuelle. Cependant, si elle persiste, elle peut altérer le fonctionnement normal de votre corps et avoir un réel impact négatif sur le système.
 
Pour gérer ses angoisses il est impératif d’écouter les informations que vous transmettent vos émotions, l’angoisse peut diminuer uniquement en se raisonnant et restructurant ses pensées.
 

 

Symptômes de l’anxiété

• Troubles du sommeil

• Maux de tête

• Nausées

• Difficulté de concentration

• Pensées négatives 

• Inquiétude

• Culpabilité

• Rumination 

• Troubles digestifs

• Instabilité émotionnelle 

• rythme cardiaque rapide ou irrégulier

• Douleur à la poitrine

• …

 

 

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• S'asseoir dans le silence et fermez les yeux 

• Respirez lentement en faisant de la cohérence cardiaque (vous en trouver en application ou en vidéo sur youtube.

• Concentrez vous sur vos sensations internes

• Faire de l'autohypnose 

• Exercice anti angoisse

• Écrivez le tout sur papier 

• Pratiquer la pleine conscience

• Acceptez la situation

 
Pour gérer l'anxiété, il est indispensable d’apprendre à lâcher prise et de modifier votre façon de penser. Soyez indulgent envers vous-même et concentrez vous sur vos buts. Transformez le négatif en positif et évaluez la probabilité que vos inquiétudes surviennent réellement. Je donne plusieurs outils en cabinet et recevez des audio d'autohypnose.
 

 
Le stress est une réponse physiologique qui est déclenchée par l’organisme face à un état de perturbation : danger ou menace.
Examen, compétition, menace… Votre corps est en alerte afin de se protéger contre un éventuel danger, c’est un état tout à fait naturel, lorsqu’il est ponctuel, il n’y a pas de soucis à se faire. Il peut sauver des vies en regroupant l’énergie du corps de façon appropriée mais aussi vous gâcher la vie à stresser pour des petites choses. Toutefois, quand le stress devient chronique, il peut endommager le corps humain, déclencher des maladies ou tout autre troubles. 
 
 

 

Nous le répéterons jamais assez, avoir une bonne hygiène de vie favorise la stabilité de l’organisme et réduit le stress. La méditation et la discussion de ses peurs aide aussi beaucoup à évacuer et canaliser ses émotions.
Parfois, ce n’est pas suffisant, certaines personnes sont stressées de nature et n’arriverons pas à gérer les situations difficiles.
C’est important de réussir à arrêter le stress avant qu’il devienne chronique et déclenche des complications.
 
Calmer le stress et les angoisses avec l’hypnose
 
Vous l’aurez bien compris, ces troubles peuvent être très handicapants au quotidien. Il existe plusieurs façons pour y remédier : traitement médical, méditation, CBD, huiles essentielles..
 
Ici, je vais vous parler de l’hypnose : un remède efficace et naturel pour gérer vos angoisses et votre stress.
 
L’hypnose aide à renforcer la confiance, à s’écouter et à trouver la cause de ces symptômes, elle réduit également les sentiments de peur et d’inquiétude.
En développant votre capacité à accéder à un état détendu, surmonter vos émotions n’aura jamais été aussi facile.
 

 

 

Avec l’hypnothérapie, un dialogue se fait avec votre inconscient pour faire naître un changement positif visant à remplacer l’ancien comportement anxieux. On retrouve ensemble la cause de ce stress (un traumatisme, une angoisse, une phobie…) pour ensuite la comprendre et y remédier. 
 
L’hypnose permet à l’individu de rentrer dans un état de transe profonde et relaxante. Cet état permet de se libérer des symptômes comme le stress et l’anxiété. 
 
Après avoir bien compris votre problématique et dans quel contexte ça se passe, je vous invite à entrer dans un état d’hypnose, ou nous pouvons transformer la perception que vous vivez.
 
J’utilise des outils comme la visualisation en créant une simulation mentale de la situation qui vous crée ces phobies afin de reprogrammer ces schéma de pensées inconscientes.
 
Un travail est également fait au niveau de l’estime personnelle et dans l'accueil des émotions pour faire face à l’objet de la peur. Par la suite, une réaction plus rationnelle et plus logique se mettra en place face à cette angoisse.
 
A la suite des séances d'hypnose, des exercices d'auto-hypnose peuvent être données pour pouvoir les appliquer chez soi et partout. C'est l'idéal pour renforcer la séance.
 
Contactez-moi si vous souhaitez essayer l'hypnose pour vaincre votre stress, votre angoisse ou votre anxiété.

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