L'hypnose contre le stress, l'anxiété et les Angoisses

Stress, angoisse et anxiété

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Qui n’a jamais été angoissé ou stressé avant une consultation chez le dentiste avant un examen, un rendez-vous galant ou un entretien d’embauche ? Ce sont des réactions physiques et physiologiques tout à fait normales chez l’être humain. Il existe plusieurs techniques pour y remédier ou calmer ces angoisses, mais ça devient plus impactant lorsque cela devient récurent au quotidien.

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Quelle est la différence entre le stress et l’angoisse et l’anxiété ?

 

Ces trois mots signifient l’appréhension, la crainte d'une chose avec un sentiment de totale impuissance face à cette cause.

 

Anxiété et angoisse, ça vient d'où ?

 

L’anxiété est l’anticipation d’un événement ou quelque chose future. Elle s’accompagne d’un sentiment d’appréhension et généralement de tensions musculaires. C’est une émotion très courante. Toutefois, celle-ci se manifeste par une réponse physique : sentiment d’oppression, de mal-être, perte de contrôle. Elle est souvent accompagnée de gêne respiratoire, boule au ventre et accélération cardiaque.

 

Elle se dissipe généralement assez rapidement ce qui n’impacte pas négativement le corps, au contraire, elle peut améliorer la performance physique et intellectuelle.

 

Cependant, si elle persiste, elle peut altérer le fonctionnement normal de votre corps et avoir un réel impact négatif sur le système. Pour gérer ses angoisses il est impératif d’écouter les informations que vous transmettent vos émotions, l’angoisse peut diminuer uniquement en se raisonnant et restructurant ses pensées.

 

Pourquoi je suis angoissé ?

Symptômes de l’anxiété

• Troubles du sommeil

• Maux de tête

• Nausées

• Difficulté de concentration

• Pensées négatives

• Inquiétude

• Culpabilité

• Rumination

• Troubles digestifs

• Instabilité émotionnelle

• rythme cardiaque rapide ou irrégulier

• Douleur à la poitrine

 

Comment gérer son anxiété / comment calmer une crise d’angoisse ?

 

• S'asseoir dans le silence et fermez les yeux

• Respirez lentement en faisant de la cohérence cardiaque (vous en trouver en application mobile ou en vidéo sur YouTube.

• Concentrez-vous sur vos sensations internes

• Faire de l'autohypnose

• Exercice anti-angoisse

• Écrivez le tout sur papier

• Pratiquer la pleine conscience

• Acceptez la situation

 

Pour gérer l'anxiété, il est indispensable d’apprendre à lâcher prise et de modifier votre façon de penser. Soyez indulgent envers vous-même et concentrez-vous sur vos buts. Transformez le négatif en positif et évaluez la probabilité que vos inquiétudes surviennent réellement. Je donne plusieurs outils en cabinet et recevez des audio d'autohypnose.

 

 

Le Stress, ça vient d'où ?

Le stress est une réponse physiologique qui est déclenchée par l’organisme face à un état de perturbation : danger ou menace.

Examen, compétition, menace… Votre corps est en alerte afin de se protéger contre un éventuel danger, c’est un état tout à fait naturel, lorsqu’il est ponctuel, il n’y a pas de soucis à se faire. Il peut sauver des vies en regroupant l’énergie du corps de façon appropriée mais aussi vous gâcher la vie à stresser pour des petites choses. Toutefois, quand le stress devient chronique, il peut endommager le corps humain, déclencher des maladies ou tout autres troubles.

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Comment ne plus stresser ?

Nous ne le répéterons jamais assez, avoir une bonne hygiène de vie favorise la stabilité de l’organisme et réduit le stress. La méditation et la discussion de ses peurs aide aussi beaucoup à évacuer et canaliser ses émotions.

Parfois, ce n’est pas suffisant, certaines personnes sont stressées de nature et n’arriverons pas à gérer les situations difficiles.

 

C’est important de réussir à arrêter le stress avant qu’il devienne chronique et déclenche des complications plus importante, comme le burn-out.

 

Calmer le stress et les angoisses avec l’hypnose peut également éviter le syndrome du côlon irritable SCI.

 

Vous l’aurez bien compris, ces troubles peuvent être très handicapants au quotidien. Il existe plusieurs façons pour y remédier : traitement médical, méditation, CBD, huiles essentielles.

 

Ici, je vais vous parler de l’hypnose : un remède efficace et naturel pour gérer vos angoisses et votre stress.

 

L’hypnose aide à renforcer la confiance, à s’écouter et à trouver la cause de ces symptômes, elle réduit également les sentiments de peur et d’inquiétude.

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En développant votre capacité à accéder à un état de relaxation et à pouvoir vous reconnecter à vous-même aide à surmonter vos émotions et à mieux les vivres.

 

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Hypnose pour le stress et les angoisses, comment ça marche ?

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​Avec l’hypnothérapie, un dialogue se fait avec votre subconscient pour lui donner de nouvelles ressources afin de faire naître un changement positif. Cela vas contribuer à mieux vivre ces émotions et à voir ces situations d'une autre manière. On retrouve ensemble la cause de ce stress (un traumatisme, une angoisse, une phobie…) pour ensuite la comprendre et y remédier.

 

L’hypnose permet à l’individu de rentrer dans un état de conscience modifié ou l'on peut approfondir cet état que l'on peut également appeler trance et atteindre un niveau de relaxation agréable. Cet état permet de se libérer des symptômes comme le stress et l’anxiété, ce qui diminue le cortisol dans le corps.

 

Après avoir bien compris votre thématique, votre objectif et votre but ultime, je vous invite à entrer dans l'état d’hypnose, ou nous pouvons transformer la perception que vous vivez.

 

J’utilise et vous donne des outils comme la visualisation, l'autohypnose afin de créer une simulation mentale d'une situation particulière qui vous crée ces sensations afin de reprogrammer ces schémas de pensées qui se trouve dans votre subconscient.

 

Un travail est également fait au niveau de l’estime personnelle et dans l'accueil des émotions pour faire face à l’objet de la peur. Par la suite, une réaction plus rationnelle et plus logique se mette en place face à ces émotions.

 

A la suite des séances d'hypnose, des exercices de respirations, d'autohypnose peuvent être données pour pouvoir les appliquer chez soi et partout. C'est l'idéal pour renforcer la séance.

 

Contactez-moi si vous souhaitez vous libérez grâce à l'hypnose pour vaincre votre stress, votre angoisse ou votre anxiété.

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