Troubles du sommeil

 

Vous n’en pouvez plus de prendre trop longtemps pour vous endormir et d'avoir des nuits agitées par des pensées qui défilent sans cesse ?

 

Marre de vous réveiller au milieu de la nuit avec la tête remplie de rêves stressants et

angoissants ?

 

Une insomnie c’est la difficulté à s’endormir ou à dormir correctement. Cela peut se manifester de différentes manières comme un réveil en pleine nuit, un manque de sommeil ou une impossibilité de s’endormir dans de bonnes conditions. 

 

Impossibilité de s’endormir, stress et fatigue pendant la journée, le stress n’aide pas à s’endormir et ainsi de suite. Les effets de l’insomnie sur le quotidien sont parfois très difficiles à gérer, mais alors comment combattre les insomnies ? 

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Le sommeil a un impact énorme sur notre santé et sur notre bien-être en général. Lorsque nous manquons de sommeil, nous pouvons nous sentir épuisés, démotivés et plus rapidement dépassés par le stress.

Ces symptômes sont souvent associés à de l'anxiété ou à un stress momentané ou chronique. Ces troubles du sommeil peuvent à la longue avoir des conséquences importantes sur le bien-être général et sur la capacité de concentration.

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Elles engendrent souvent une peur qui pousse l'individu à redouter le moment de l'endormissement. Cela se traduit souvent par une anxiété qui transforme les problèmes de sommeil en un cercle vicieux. 

 

Les pensées au sujet de l'insomnie tournent sans cesse dans notre tête au moment de s’endormir et ne laissent alors peu de place à un sommeil réparateur bien mérité. 

 

La santé mentale et physique peut être affectée par le manque de sommeil chronique. Il peut contribuer au développement de symptômes dépressifs, de maladies cardiovasculaires, du diabète et même réduire l'espérance de vie.

 

Confrontées à cette situation, de plus en plus de personnes se dirigent vers l'hypnothérapie pour trouver un sentiment de calme propice à l'endormissement.

 

 

 

 

L’hypnose peut être utilisée dans le but de diminuer le stresse et l'anxiété en suggérant de nouvelles manières de voir le monde à votre subconscient. C’est en partie un travail qui peut se faire avec de l'aide au  développement personnel et de l’hypnose.

 

Elle peut également aider à calmer les pensées qui tournent en boucle et favoriser l'endormissement naturel.

 

Une séance commence par un entretien qui consiste à comprendre votre situation et le mécanisme à l’origine de vos problèmes de sommeil. Une fois ce problème identifié je serai en mesure de vous aider à aller mieux. Une fois que tout est clair, nous passons à la séance d’hypnose à proprement parler.

 

 

 

Suite à nos séances, je pourrais aussi vous apprendre des techniques d'auto-hypnose à pratiquer chez vous au moment de vous endormir pour un effet durable sur le long terme.

De cette manière, vous pourrez continuer à renforcer les changements positifs amorcés au cours de vos séances, dans le confort de votre chez vous et dans votre lit douillet.

 

Si l’hypnothérapie permet d’aider à retrouver un sommeil de qualité, elle peut aussi permettre de limiter ou de supprimer la consommation de somnifères. Elle peut aussi être bénéfique dans le cadre d’un sevrage progressif de ces substances, en accord avec votre médecin.

 

Si vous avez des troubles du sommeil, n’hésitez pas à me contacter.

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Pour rappel, les séances ont lieu dans mon cabinet d'hypnose à Lausanne, Pl. Chauderon 3.

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