L'utilisation de l'hypnose dans le sport de haut niveau
Comment l'hypnose est-elle utilisée dans le sport ?
L'hypnose est aujourd'hui reconnue pour ses bienfaits thérapeutiques et permet aux sportifs de haut niveau de conserver un bon état psychique et physique afin de rendre de bonnes performances à tous les niveaux.
L'hypnothérapie est une thérapie brève qui vient en aide en donnant des solutions pour mieux gérer les douleurs, ce qui permet aux sportifs de mieux récupérer et mieux dormir. C'est également un excellente technique pour mieux gérer les émotions et le stress avant une compétition.
En première séance
En hypnothérapie ou en coaching, on débute la séance par un entretien préliminaire en discutant des objectifs et de ses but. J'explique également l'hypnothérapie, comment ça fonctionne.
Je regarde qu'est-ce qu'il/elle a besoin, on discute de ses réussites, de ses difficultés afin de bien comprendre la thématique. Il est aussi important de faire un tour au niveau de l'environnement de l'individu, c'est à dire domaine familiale, amis coéquipier, cela peut impacter l'athlète dans ses performance. Dans un accompagnement dans le domaine du sport, il y a pleins de façon de travailler. Mais les points les plus courants sont au niveau émotionnelle, améliorer une technique, un geste précis.
Je donne à la fin de chaque séance des audio d'autohypnose pour que le sportif devienne un peut plus autonome et qu'il/elle puisse se prendre en main seul.
L'intérêt de l'hypnose dans les compétions sportives
L’hypnothérapie et le coaching mental sont beaucoup utilisé dans le sport professionnel de haut niveau pour travailler au niveau psychique afin d'améliorer les performances et le bien-être. Cette pratique peut également être utile pour les amateurs qui désirent se dépasser et se développer. En travaillant sur le mental, vous améliorer vos compétences physique. Rappelez-vous des moments ou vous étiez dans un bon état émotionnel, votre corps fonctionnait mieux à tout point de vue.
Accroitre sa concentration grâce à l'hypnose
L'état d'esprit à une influence sur les, pensées, les émotions et les sentiments, ce qui influe le système biologique pendant la pratique sportive. Cela qui peut affaiblir ou améliorer les compétence du corps tout entier.
L'hypnose permet de se mettre dans un bon état interne afin de mettre toutes les chances du coté de l'athlète pour augmenter ses capacités sportives dans son ensemble.
La préparation mentale et de plus en plus connue aujourd’hui, même les coach se forme dans ce domaine pour accompagné leurs poulains. N'oubliez pas que le cerveau ne fait pas la différence entre la réalité et ce qui se qui est vécu dans la tête. La concentration est donc à son maximum pour travailler sur l’exécution parfaite d’un geste ou d’une technique. Après quelques séances seulement, l’amélioration de ce geste est réellement perceptible.
Vous connaissez Michael Schumacher le pilote automobile ? Cet homme utilisait effectivement des techniques de visualisation que l'ont peut appeler autohypnose. Il s'entraînait à simuler mentalement les courses, en visualisant la piste, les virages, et en imaginant ses réactions et ses mouvements, comme s'il était réellement au volant. Cette technique peut se donner à n'importe quel sport.
L’autohypnose est une super technique pour améliorer sa concentration et ses capacités physiques avant une pratique sportive. Cette pratique permet de se mettre dans sa bulle intérieure pour de se préparer aux conditions réel et à être mieux préparer à l'entrainement ou à la compétition.
Amélioration des gestes technique
Dans certains sports comme le tennis, le foot, les sports de combats ou même le golf, il est impératif d’avoir une gestuelle la plus irréprochable possible. Pour cela, on utilise des techniques de visualisation dans le but de rendre les gestes plus précis et de rendre la concentration au maximum afin de rentrer dans un état de flow.
« Le sport est le dépassement de soi »
L'hypnose aide à mieux récupérer des blessures et des courbatures
Lors d’une blessure d'un membre du corps, l'hypnose peut aussi également aider à mieux guérir. En se concentrant sur la partie touchée de la blessure et en visualisant le déroulement de la guérison et de la sensation de cette zone, le cerveau et le corps tout entier vont accélérer le processus de rétablissement. La douleur sera réduite et la mobilité reviendra plus rapidement, nous avons tous cette capacité d'autoguérison.
L’hypnose peut aussi permettre de lutter contre les douleurs chroniques afin de les soulager.
Il est fréquent de constater que les sportifs revenant de blessure ont l’appréhension de se blesser à nouveau ou ne plus êtres à la hauteur en perdant confiance en eux et en leurs cops. L’hypnose est donc très intéressante pour maintenir une motivation et une confiance en ses capacités.
L'ancrage en hypnose, une technique formidable
Avez-vous déjà entendu parler de l’ancrage ?
L’ancrage est l’association entre un stimulus et une réponse comportementale ou émotionnelle. Je vous donne un exemple assez connu de tous ; vous sentez un parfum est soudainement, ça vous rappel une personne ou un évènement en ressentant des émotions bien précise. En utilisant ce principe on permet au sportif de se reconnecter à ses compétences.
Cette méthode consiste donc à connecter un état émotionnel avec une action afin d'acquérir des compétence dans l'instant présent. On active l'encrage par un geste, une image mentale ou par une odeur. Par la suite, à chaque fois que cette action sera réalisée, la sensation voulue se ressentira pour être au top à chaque action.
Je vous donne un exemple concret, Nadal le tennisman fait sans arrêt des gestes avec sa raquette. Non ce n'est pas des tic, c’est des action qui lui permet d'activer des capacités qu'il a besoin dans l'instant.
L'hypnose sportive, une solution trop souvent négligée
C’est vrai qu’en listant tous les bienfaits de l’hypnose et ses aspects positifs on se demande pourquoi on n’y avait pas pensé plutôt. Je vais être claire, l'hypnothérapie seule n’est pas une solution magique, mais elle est un complément avec l'entrainement mental et physique et également avec le coach et cela se fait sur la durée.
Mon objectif est de vous accompagner à accroître vos capacités, améliorer votre concentration ou vous accompagner dans la guérison d’une blessure.
Je ne remplace pas un coach sportif ou un préparateur mental, je travaille conjointement avec eux.
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter pour en discuter !
Contactez votre hypnothérapeute à Lausanne pour améliorer vos performances sportives
La pratique de l'hypnothérapie pour les sportifs de haut niveau à Lausanne continue de gagner en popularité, surtout grâce à l'approche de l'hypnose ericksonienne, développée par Milton Erickson mais aussi avec l'hypnose Elmanienne pensée par Dave Elman. Cette méthode se concentre sur l'adaptabilité, offrant des techniques sur mesure qui répondent aux besoins spécifiques des athlètes dans diverses disciplines, y compris le rugby, la natation, l'athlétisme, le basket, la course à pied, et plus encore.
Un hypnothérapeute spécialisé dans le sport utilise l'hypnose pour renforcer la condition physique et mentale des athlètes. Cela inclut l'amélioration de la confiance en soi, essentielle pour la performance sportive. Par exemple, avant un marathon ou une compétition de musculation, un sportif peut bénéficier d'une séance d'hypnose qui l'aide à visualiser la compétition et à renforcer son muscle mental.
L'entraînement sous hypnose ne remplace pas les entraînements physiques mais les complète en travaillant sur les aspects souvent négligés de la préparation, tels que la relaxation, l'endurance mentale et la gestion du stress. Les entraîneurs et coachs à Lausanne reconnaissent de plus en plus la valeur ajoutée de l'hypnose dans les programmes de préparation physique, notamment pour des sports exigeant à la fois une forte activité physique et une résilience mentale comme la boxe, le volley, et le fitness.
L'hypnose Lausanne aide à optimiser l'échauffement, souvent vu simplement comme une préparation musculaire. Elle permet aux pratiquants de se connecter pleinement à leur corps, augmentant ainsi l'efficacité de l'échauffement et réduisant le risque de blessures. Des exercices de relaxation guidés peuvent aussi être intégrés pour calmer l'esprit avant des épreuves importantes, permettant aux athlètes de maintenir une performance sportive optimale.
Les disciplines comme la gymnastique et la natation, où la précision des mouvements et la coordination sont cruciales, bénéficient particulièrement de l'hypnose ericksonienne et elmanienne. Les techniques de visualisation aident les sportifs à perfectionner leurs techniques et à renforcer leur musculature de manière plus ciblée et consciente.
Les activités sportives à Lausanne intègrent parfois des séances d'hypnose pour aider les étudiants à gérer la pression des compétitions et à améliorer leur concentration et leur gestion de l'activité physique.
En bref, l'hypnose à Lausanne est devenue un élément essentiel de la préparation physique et mentale pour les sportifs de haut niveau. Elle ne se contente pas de préparer le corps mais conditionne aussi l'esprit, permettant aux athlètes de surpasser leurs performances précédentes et d'atteindre de nouveaux sommets dans leur carrière sportive.