Découvrez la programmation neurolinguistique PNL
Découvrez la programmation neurolinguistique PNL, une méthode révolutionnaire pour le développement personnel et la communication. Apprenez comment la PNL, créée par Richard Bandler et John Grinder et influencée par l'hypnose d'Erickson, peut transformer votre vie. Cet article détaille les principes, techniques et applications de la PNL, offrant un guide pour comprendre et maîtriser cette approche puissante.
Comment est née la programmation neurolinguistique PNL
Cette méthode est un outil fascinant qui a révolutionné les domaines de la thérapie et du développement personnel et de la communication.
Elle est née dans les années 1970 et a été créée par Richard Bandler et John Grinder, la PNL a émergé comme une méthode innovante pour comprendre et influencer le comportement humain.
Ces deux cocréateurs ont développé la programmation neurolinguistique en s'inspirant de Milton Erickson et de sa façon d’aider ses patients avec ses techniques de thérapie et de modèles de communication.
Aujourd'hui, la PNL est partout, dans l’hypnose thérapeutique, le coaching, le marketing, la politique. Elle est considérée comme un outil essentiel pour ceux qui cherchent à améliorer leur vie personnelle et professionnelle afin de mieux communiquer.
Dans cet article je vous expose quelque détail important et les principes et des applications de la PNL.
Vous offrant un petit guide pour comprendre cette méthode incroyable que vous pouvez apprendre pour vous améliorer dans les domaines que vous souhaitez.
Neurologie, Langage, et Programmation
La PNL repose sur trois principaux fondements : la partie neurologie, la partie du langage et la programmation. Ces éléments interagissent pour façonner notre expérience du monde.
Notre système neurologique gère le fonctionnement du corps, le langage influence nos interactions, et nos programmes internes déterminent notre perception du monde. Ce qui veut dire que nos croyances et nos valeurs se construisent sur ces trois piliers et façonnent notre façon de fonctionner dans la société.
Il faut comprendre que nous sommes des être influençables, nous créons nos croyances et nos valeurs depuis la petite enfance. Elles ont tendance à changer avec le temps par l’entourage, les médias et avec ce qui nous arrive dans la vie.
L'importance de la pensée et du langage selon Robert Dilts
Robert Dilts est une grande figure dans le monde de la programmation neurolinguistique PNL qui a apporté une contribution significative à la compréhension de cette méthode.
Cet homme a beaucoup contribué à améliorer la façon d’utiliser ces techniques dans un but thérapeutique et a été reconnu pour son travail sur les stratégies de succès dans le développement personnel humain.
Il a mis en lumière l'importance cruciale de l'interaction entre la pensée et le langage, deux composantes fondamentales de la PNL.
Selon Robert Dilts, cette interaction entre nos schémas de pensée et notre manière de communiquer est essentielle pour comprendre et influencer nos comportements. Il soutient que la façon dont nous pensons, c'est-à-dire nos processus cognitifs internes, et la façon dont nous exprimons ces pensées à travers le langage, ont un impact profond sur notre comportement et notre bien-être général.
Il explique que nos pensées sont souvent limitées par notre langage.
Par exemple, si nous utilisons constamment un langage négatif ou limitant, cela peut influencer notre état d'esprit et nos croyances sur nos capacités. Inversement, en modifiant notre langage, en utilisant des mots et des phrases qui expriment l'ouverture, la possibilité et l'optimisme, nous pouvons commencer à transformer notre façon de penser et, par conséquent, notre comportement.
Cette perspective de Robert Dilts sur la PNL met en évidence le pouvoir du langage non seulement comme outil de communication avec les autres, mais aussi comme un moyen de structurer et de reprogrammer notre propre expérience interne.
En comprenant et en modifiant la manière dont nous utilisons le langage dans notre dialogue interne, nous pouvons commencer à changer nos modèles de pensée, ce qui peut conduire à des changements significatifs dans notre comportement et nos actions.
Le travail de Robert Dilts dans le domaine de la PNL continue d'inspirer de nombreux thérapeutes et coachs dans le monde entier, soulignant l'importance de l'alignement entre la pensée, le langage et l'action pour atteindre un changement personnel et professionnel.
Principes clés de la PNL
Visualisation et fixation d'objectifs
La visualisation et la fixation d'objectifs sont des éléments fondamentaux de la PNL.
Ces techniques permettent aux personnes concernées de clarifier leurs envies et de définir des objectifs réalisables, en créant une image mentale précise de ce qu'ils souhaitent accomplir.
Cette pratique de visualisation n'est pas seulement un exercice de pensée positive, elle s'appuie sur une méthode simple selon laquelle l'esprit et le corps sont intrinsèquement liés. En visualisant un objectif en utilisant les 5 sens, on prépare le cerveau à reconnaître les ressources nécessaires pour le réaliser, et on conditionne le corps à agir en conséquence en ressentant ce que ça fait de vivre l’objectif atteint. (le cerveau ne fait pas la différence entre la réalité et la fiction.)
Ceux qui aident les sportifs en préparation mentale, s'inspirent également de cette méthode.
La visualisation en PNL est souvent comparée à l'hypnose thérapeutique. C’est également une forme d’hypnose en utilisant la visualisation et la suggestion pour aider les gens à accéder à des états de conscience modifiés.
Ces états sont moins profonds qu’en hypnose, on appelle cela un état “hypnoïde”. Les effets positifs sont quand même bien présents et efficaces pour modifier des comportements et accéder à de nouvelles ressources intérieures pour instaurer des changements positifs pour aider les gens à reprogrammer leurs cerveaux pour atteindre ce qu'ils souhaitent réaliser.
La fixation d'objectifs en PNL, décompose les buts souhaités étapes par étapes de façon réalisable, en identifiant les ressources nécessaires et en anticipant les défis qui peuvent arriver.
Une approche orientée solutions
Cette approche, contrairement à la psychanalyse ou à la psychothérapie, la PNL se concentre sur la solution plutôt que le problème.
Cette approche orientée solution permet de trouver des réponses pour avancer vers la réussite de l’avenir et ne pas forcément ressasser le passé.
Elle donne une nouvelle approche de la thérapie brève qui a révélé également la nouvelle hypnothérapie et le coaching en règle générale.
La thérapie brève
La PNL est une thérapie brève, ce qui signifie que les consultations sont généralement de courte durée de (1 à 5 séances) mais d’une façon intensives et focalisées sur les résultats liés à l’objectif souhaité.
On ne cherche pas à faire des dizaines de séances mais de pouvoir redonner le pouvoir à la personne afin qu’elle reparte avec de nouveaux outils et connaissances d’elle-même.
Techniques et applications de la PNL
Reprogrammation des Modèles de Succès
La PNL utilise le langage VAKOG comme en hypnose ericksonienne (les cinq sens) pour aider les individus à reprogrammer leurs visions du monde.
Cette reprogrammation permet de remplacer des schémas de pensée et des comportements qui n’ont plus raison d’être dans le présent de la personne afin de les remplacer par des modèles plus productifs et plus sains.
L'Importance des systèmes sensoriels
Un praticien en PNL utilise le système sensoriel dominant de son client, le langage VAKOG, (Visuel, Auditif, Kinesthésique, Olfactif et Gustatif).
Pour adapter sa méthode de thérapie, comme en hypnose ericksonienne, cette personnalisation assure une approche plus adaptée, et permet de rentrer dans le système du fonctionnement de l’individu et créer une bonne synchronisation avec le client.
Applications pratiques de la PNL
La PNL a beaucoup participé au développement d’un bon système de communication, comme le politicien, le système médiatique, le système de vente et marketing mais surtout à façonner la thérapie brève orientée solutions dans tous les domaines du coaching.
La façon de se comporter avec les enfants, dans la vie de couple, la séduction, la façon de négocier etc. Je pourrais continuer à vous donner des exemples d'où la PNL peut-être utilisée.
Retenez, qu’on ne peut pas ne pas communiquer.
Dans tous les cas, même avec un regard on communique, avec un geste, de la façon dont on se comporte avec une personne peut en dire long de ce qu’on pense de lui ou elle. La communication est une des choses les plus importantes pour pouvoir créer de bonne relation.
Formation et Certification en PNL
Devenir praticien en PNL nécessite une formation spéciale avec plusieurs modules, allant de la découverte des outils de base à des niveaux plus avancés.
La certification assure que les praticiens acquièrent les bonnes méthodes et les bonnes bases théoriques afin de pouvoir les mettre en pratique plus facilement et efficacement.
Pour en savoir plus, je vous invite à voir l’école de pnl de Lausanne ou je me suis moi même formé.
Conclusion
Pour conclure, la PNL est bien plus qu'une simple méthode de développement personnel ou de communication.
C’est une sorte de révolution dans la façon dont nous comprenons et influençons les comportements entre humains.
Inspiré de Milton Erickson, la PNL a su s'imposer dans divers domaines thérapeutiques, allant de l'hypnose au coaching et en passant par d'autres domaines comme le marketing ou le langage des politiciens.
Ses principes de visualisation et la fixation d'objectif avec son approche orientée solutions offrent des super outils pour les changements personnels et professionnels. Avec ses techniques de reprogrammation et son accent sur les systèmes sensoriels, ouvre de nouvelles perspectives pour une communication efficace et une meilleure compréhension de soi.
En tant que méthode de thérapie brève, elle propose des solutions rapides et ciblées, adaptées aux besoins personnels.
En somme, la PNL est un voyage vers une meilleure compréhension de soi et des autres, un outil indispensable pour naviguer dans la complexité des interactions humaines et réaliser son plein potentiel.
Pour toutes questions éventuelles ou pour une séance d'hypnose dans mon cabinet, je vous invite à me contacter !
Pour rappel, les séances ont lieu dans mon cabinet d'hypnose à Lausanne, Place Chauderon 3, sur rendez-vous uniquement.